Отжимание от стены беременности
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.Расположите обе руки чуть шире, чем на ширине плеч, и на одном уровне с головой.
Отойдите ногами от стены так, чтобы вес тела переносился на руки.
Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота.
Согните руки в локтях, опуская тело по прямой линии вниз к стене.
Держа спину прямо, оттолкнитесь обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя