Отжимание от стены беременности

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.
Расположите обе руки чуть шире, чем на ширине плеч, и на одном уровне с головой.
Отойдите ногами от стены так, чтобы вес тела переносился на руки.
Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота.
Согните руки в локтях, опуская тело по прямой линии вниз к стене.
Держа спину прямо, оттолкнитесь обратно в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя