Пуловер в положении лежа на спине - с коробкой
Описание
Лягте на спину, подложив под голени коробку.Держите гирю над головой обеими руками.
Напрягите мышцы живота и прижмите нижнюю часть спины к полу.
Медленно поднимите вес и поднесите его к бедрам.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Следите за тем, чтобы спина стояла ровно на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Корпус и таз, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя