Изометрическое сгибание живота в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, опираясь на голени стулом или ящиком.Подложите подушку под голову в удобном положении.
Положите руки на бедра.
Не двигаясь, постарайтесь оторвать грудь от пола.
Прижмите бедра руками так, чтобы грудь не была приподнята.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Скамья, Стул, Коврик, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая