Подъем штанги на икроножную мышцу
Описание
Встаньте прямо, положив подушечки ног на наклонную доску, блок или край грузовой пластины.Держите штангу в верхней части спины.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Йога-кирпич / планка, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя