Мяч против Пайк Ап
Описание
Упираясь коленями в мяч и опираясь руками на землю, напрягите пресс и подтяните ноги в согнутое положение, слегка поворачиваясь в сторону. Поддерживайте прямую спину и шею. Поворачивайте в противоположную сторону, вперед и назадСпециализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Корпус и таз, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Сложная