Мяч против Пайк Ап

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Упираясь коленями в мяч и опираясь руками на землю, напрягите пресс и подтяните ноги в согнутое положение, слегка поворачиваясь в сторону. Поддерживайте прямую спину и шею. Поворачивайте в противоположную сторону, вперед и назад
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Корпус и таз, Поясница

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Сложная