Разгибание колена сидя с утяжелением голеностопного сустава
Описание
Сядьте на стул, прикрепив лодыжку к пораженной ноге.Вытяните ногу так, чтобы лодыжка, колено и бедро оказались на прямой линии.
Ненадолго задержитесь, а затем верните ногу в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя