Отведение/приведение бедра лежа на спине

Лягте на спину, ноги прямые, пальцы ног направлены вверх.
Положите голову и шею на подушку.
Отведите пораженную ногу в сторону как можно дальше, а затем медленно верните ее в исходное положение.
Не позволяйте своему телу двигаться или перекатываться, пока вы выполняете это движение.