Сгибание плеча лежа на спине с набивным мячом
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Держите набивной мяч над животом обеими руками.
Держа локти согнутыми под углом 90 градусов, медленно поднимите руки вверх и над головой.
Ненадолго задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно к бедрам контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя