Оттягивание назад одной рукой с вращением

Встаньте прямо лицом к кабельной машине.
Шкив должен располагаться на уровне груди.
Удерживайте шкив в руке, чтобы выполнить упражнение, и сделайте шаг назад, поставив ногу на ту же сторону. Перенесите вес на переднюю ногу, наклонитесь вперед и поверните корпус к шкиву. Пораженная рука должна быть прямой и направлена в сторону тросового тренажера на уровне плеч. Оттянитесь назад, согнув пораженную руку в локте, удерживая руку на уровне плеч, и поверните бедра, верхнюю часть спины и плечи на пораженной стороне от тросового тренажера. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.