Разгибание колена в положении лежа

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что лягте на живот с поролоновым валиком под лодыжками.
Опустите лодыжку в поролоновый валик и максимально выпрямите колено.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

AROM, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Ролл, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая