Подъем на перекладину стоя с отведением плеча
Описание
Встаньте с высокими ступнями на ширине бедер, перпендикулярно шведской стенке. Карабкайтесь вверх слабой рукой, шаг за шагом. Контролируемым образом спуститесь вниз, чтобы вернуться в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая