Сгибание бедра стоя с сопротивлением
Описание
Встаньте прямо, с утяжелителем манжеты вокруг лодыжки.Поднимите одну ногу вверх, согнув в колене.
Опустите ногу обратно вниз, вернув стопу на землю.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая