Сгибание бедра стоя с сопротивлением
Описание
Встаньте прямо, с утяжелителем манжеты вокруг лодыжки.Поднимите одну ногу вверх, согнув в колене.
Опустите ногу обратно вниз, вернув стопу на землю.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Эспандер, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая