Укрепление приводящих мышц в боковой планке
Описание
Лягте на бок локтем в землю и верхней ногой на скамью. Растяните корпус и поднимите бедро в боковую планку. Поднимайте голень вверх и вниз.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на боку
Оборудование:
Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя