Укрепление приводящих мышц в боковой планке

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок локтем в землю и верхней ногой на скамью. Растяните корпус и поднимите бедро в боковую планку. Поднимайте голень вверх и вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Плечевой пояс

Движение:

Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание, Лежа на боку

Оборудование:

Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя