Сгибание плеча с опорой
Описание
Сядьте за стол и сцепите руки.При необходимости подложите под руки небольшое полотенце, чтобы облегчить движение.
Вытяните руки вперед к углу стола как можно дальше.
Опустите лоб на стол.
Вернитесь в исходное положение и потянитесь к другому углу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая