Сгибание плеча с опорой

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте за стол и сцепите руки.
При необходимости подложите под руки небольшое полотенце, чтобы облегчить движение.
Вытяните руки вперед к углу стола как можно дальше.
Опустите лоб на стол.
Вернитесь в исходное положение и потянитесь к другому углу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Стол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая