Растяжка квадрицепсов с эспандером
Описание
Начните с положения полустоя на коленях, подложив под колено подушку.Наденьте эспандер на переднюю часть растягиваемой ноги
Потяните за ленту, чтобы поднести ногу как можно ближе к ягодицам.
Почувствуйте растяжение в передней части бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая