"Skate Jumps", с тросовым тренажером, руки по бокам
Описание
Встаньте прямо рядом с кабельным аппаратом.Наденьте ремень кабельного аппарата на талию.
Когда будете готовы, отпрыгните в сторону от тренажера одной ногой.
Быстро поднесите другую ногу к ноге, с которой вы прыгнули.
Быстро прыгайте к машине, используя противоположную ногу.
Держите руки по бокам, выполняя прыжки.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя