Растяжка квадрицепсов в положении выпада
Описание
Стоя на коленях на вытянутой ноге.Возьмитесь за лодыжку противоположной рукой, поддерживая верхнюю часть тела другой рукой.
Вытяните ногу, прижимая бедро к полу.
Почувствуйте растяжение в передней части бедра.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая