Тазобедренный шарнир с прямой ногой
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Положите штангу на верхнюю часть спины.
Держа спину прямо, а ноги прямо, согнитесь на бедрах, позволяя груди опуститься к земле.
Вы должны почувствовать растяжение в подколенных сухожилиях и ягодицах.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя