Разгибание плеча с утяжелением лежа

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот на скамью, вытянув одну руку за край.
Держите гирю в руке. Поднимите руку назад и вверх рукой в горизонтальное положение, и снова опустите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая