Разгибание бедер на столе - вариант 2
Описание
Лягте лицом вниз на стол или скамейку, бедра над краем, пальцы ног на полу.Выпрямите бедро и колено, заведя стопу позади себя как можно дальше.
Сосредоточьтесь на использовании ягодиц и контролируйте нейтральное положение нижней части спины.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Стол, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя