Разгибание голени поочередно в положении лежа
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Слегка прижмите поясницу к полу.
Выпрямите одно колено, удерживая поясницу и таз неподвижными.
Не забывайте дышать.
Опустите ногу обратно на пол и повторите то же самое на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Дорсифлексия, Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Функциональная практика, Мобилизация суставов, AROM, Здоровье костной системы, Улучшение циркуляции крови
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле, Сидя на полу, Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая