Тандемная стойка

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо боком к опоре (стулу или стене). Возьмитесь за опору, поставьте одну ногу прямо перед другой в тандемной стойке и сохраняйте эту позу.
Попробуйте балансировать, не держась.
Поменяйте ноги так, чтобы противоположная нога оказалась впереди, и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Стул, Без оборудования, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая, Средняя