Тандемная стойка
Описание
Встаньте прямо боком к опоре (стулу или стене). Возьмитесь за опору, поставьте одну ногу прямо перед другой в тандемной стойке и сохраняйте эту позу.Попробуйте балансировать, не держась.
Поменяйте ноги так, чтобы противоположная нога оказалась впереди, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая