Тандемная стойка
Описание
Встаньте прямо боком к опоре (стулу или стене). Возьмитесь за опору, поставьте одну ногу прямо перед другой в тандемной стойке и сохраняйте эту позу.Попробуйте балансировать, не держась.
Поменяйте ноги так, чтобы противоположная нога оказалась впереди, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя