Тандемная стойка

56 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо боком к опоре (стулу или стене). Возьмитесь за опору, поставьте одну ногу прямо перед другой в тандемной стойке и сохраняйте эту позу.
Попробуйте балансировать, не держась.
Поменяйте ноги так, чтобы противоположная нога оказалась впереди, и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес, Без оборудования, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая