Квадроциклы с наклонной спинкой
54 просмотра
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Лягте на спину или опершись верхней частью тела на локти.Положите под колено свернутое полотенце/клин.
Согните лодыжку так, чтобы пальцы ног были направлены к носу.
Выпрямите колено, напрягая мышцы верхней части бедра.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Болстер для йоги
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая