Двусторонняя активная ротация бедра в положении лежа
Описание
Лежа на животе, руки согнуты в локтях. Ноги согнуты в коленях.
Разведите голени в стороны.
Медленно вернитесь в исходное положение и скрестите голени.
Держите бедра прямо, а спину в нейтральном положении.
Вернитесь в исходное положение. Чередуйте стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая