Укрепление внутренней ротации плечевого сустава

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя с плечами и локтями под углом 90 градусов.
Удерживая ленту для упражнений, переместите руку вниз к полу и удерживайте, затем сопротивляйтесь при возврате.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Медиальное вращение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

С поддержкой, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая