Перекатывание мяча (вперед/назад)
Описание
Сидя за столом, рука на мяче.
Катите мяч вперед как можно дальше, вытягивая руку.
Старайтесь удерживать свое тело неподвижным во время выполнения упражнения.
Катите мяч обратно на себя.
Помните, что ладонь должна постоянно соприкасаться с мячом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM, Мобилизация суставов, Подготовка к движению / разминка, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - маленький, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая