Эксцентрическая супинация голеностопного сустава
Описание
Сядьте прямо на стулВозьмитесь за лодыжку и рукой переместите подошву стопы к потолку.
Когда будете готовы, отпустите руку и медленно опустите ногу вниз к земле.
Расслабьтесь и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Выворот, Пронация
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая