Сгибание ног лежа (подколенное сухожилие)
Описание
Лягте на спину, выпрямив ноги и отягощив лодыжку.Согните пораженное колено по направлению к ягодицам как можно дальше.
Контролируйте движение, медленно опуская ногу обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя