Сгибание ног лежа (подколенное сухожилие)

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, выпрямив ноги и отягощив лодыжку.
Согните пораженное колено по направлению к ягодицам как можно дальше.
Контролируйте движение, медленно опуская ногу обратно на пол.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Колено

Движение:

Сгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя