Альпинист открывает бедра
Описание
Примите положение планки, чтобы ваши руки находились прямо под плечами.Полностью согните одно бедро и задержитесь.
Вытяните согнутую ногу назад и повторите схему движения с противоположной стороны
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Постуральный контроль, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая