Войти

Модифицированное разгибание бедра на четвереньках

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
В положении на четвереньках на предплечьях и коленях. Напрягите живот и ягодицы.
При этом поочередно подтягивайте колено к животу, затем вытяните колено позади себя, чтобы коснуться пальца ноги до пола.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Поясница, Бедра, Спина, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая