Боковая растяжка сгибателей бедра
Описание
Сохраняйте сгиб в тазобедренном суставе нижней части ноги. Вытяните тазобедренный сустав верхней части ноги назад, подтягивая пятку к ягодицам. Нога параллельна полу. Она должна затягиваться на передней части бедра.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая