Боковая растяжка сгибателей бедра

55 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сохраняйте сгиб в тазобедренном суставе нижней части ноги. Вытяните тазобедренный сустав верхней части ноги назад, подтягивая пятку к ягодицам. Нога параллельна полу. Она должна затягиваться на передней части бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая