Выпад с высоким подниманием бедра
Описание
Стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Поднимите колено высоко и встаньте на носок.
Сделайте выпад вперед.
Держите бедра, колени и стопы направленными вперед, а грудь открытой.
Встаньте и поднимите другое колено перед собой.
Снова сделайте выпад вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя