Глубокие приседания с активными руками
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч или чуть шире. Глубоко присядьте, отведя бедра назад назад и отслеживая колени над пальцами ног. Координируйте, вытягивая руки вперед и сгибая руки в локтях.Напрягите ягодицы и удерживайте остальную часть тела в устойчивом положении, когда вы поднимаетесь обратно в положение стоя; Выпрямление рук. Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Сила, Постуральный контроль, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая