Прыжок на одной ноге и палка
Описание
Бегите быстро на месте.По указанию прыгайте вперед и приземляйтесь на указанную ногу.
Стабилизируйте посадку на необходимое количество времени.
Важно, чтобы вы приземлялись с хорошим контролем колена и туловища, и чтобы ваше колено проходило прямо над стопой.
Вернитесь назад и снова начните бежать на месте.
Повторите необходимое количество повторений
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя