Бег с препятствиями на полу

57 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте, выставив одну ногу прямо, а другую ногу с согнутым коленом на полу. Потянитесь к потолку, затем наклонитесь и наклонитесь вперед в талии, подтягивая пупок к колену и дотягиваясь до лодыжки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Йога, Спорт

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Йога, Спорт

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя