Муха лежа на спине на скамейке
Описание
Лягте на спину, согнув ноги в коленях, держа в каждой руке по весу.Дотянитесь до гирь прямо до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только ваши руки достигнут положения, параллельного полу, выполните обратное движение, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя