Вращение грудной клетки стоя на коленях

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя на коленях в 8 точках, бедра над коленями, а плечи над локтями.
Поднимите одну руку вверх и в сторону, держа руку прямой.
Продолжайте смотреть на кисть этой руки на протяжении всего движения.
Поверните свое тело, держа руку параллельно телу, насколько это возможно, не отрывая противоположного предплечья от земли.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система

Регион:

Плечевой пояс, Грудной отдел, Спина

Движение:

Вращение, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Дыхательная система

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая