Изометрическое разгибание плеч и бедер лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув локти под углом 90 градусов. Одновременно прижмите локти и пятки к поверхности. Удерживайте это сокращение, затем расслабьтесь.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая