Изометрическое разгибание плеч и бедер лежа на спине

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув локти под углом 90 градусов. Одновременно прижмите локти и пятки к поверхности. Удерживайте это сокращение, затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая