Изогнутый ряд с кабельной машиной

Начните с положения стоя и держитесь за тросовую машину.
Наклонитесь вперед и сведите руки и кисти вместе так, чтобы ладони были обращены вниз, держась за трос. Затем оттянитесь назад, выпрямляя тело, одновременно вращая руки так, чтобы ладони теперь были обращены внутрь, к телу, держась за ручки троса. Позвольте локтям отойти назад за спиной, когда вы тянете.
Вернитесь в исходное положение.