Горизонтальное отведение плеча лежа
Описание
Начните лежать на скамье на животе, держась за гири, большими пальцами направленными к потолку. Держа руки прямыми, поднимите руки вверх, пока они не окажутся на одной линии с вашим телом. Сожмите лопатки вместе. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя