Горизонтальное отведение плеча лежа

61 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните лежать на скамье на животе, держась за гири, большими пальцами направленными к потолку. Держа руки прямыми, поднимите руки вверх, пока они не окажутся на одной линии с вашим телом. Сожмите лопатки вместе. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя