Горизонтальное отведение плеча лежа
Описание
Начните лежать на скамье на животе, держась за гири, большими пальцами направленными к потолку. Держа руки прямыми, поднимите руки вверх, пока они не окажутся на одной линии с вашим телом. Сожмите лопатки вместе. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя