4-точечное сгибание плеча на коленях
Описание
Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра.Держите спину прямо, а бедра в нейтральном положении.
Поднимите одну руку вверх и держите локоть прямым.
Следите за тем, чтобы ваше тело и бедра не двигались во время этого движения.
Опустите руку и повторите.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя