4-точечное сгибание плеча на коленях

65 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра.
Держите спину прямо, а бедра в нейтральном положении.
Поднимите одну руку вверх и держите локоть прямым.
Следите за тем, чтобы ваше тело и бедра не двигались во время этого движения.
Опустите руку и повторите.
Специализация:

Женское здоровье и беременность

Регион:

Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Женское здоровье и беременность

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя