Отведение бедра в положении лежа на боку
Описание
Лягте на бок, одна нога (нижняя) согнута, а другая (верхняя) прямая. Поверните грудь к полу и слегка выпрямите верхнюю часть бедра дальше назад.Поднимите самую верхнюю ногу, сосредоточившись на мышцах ягодиц. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, AROM, Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Коврик, Без оборудования, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя