Отведение бедра в положении лежа на боку

87 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, одна нога (нижняя) согнута, а другая (верхняя) прямая. Поверните грудь к полу и слегка выпрямите верхнюю часть бедра дальше назад.
Поднимите самую верхнюю ногу, сосредоточившись на мышцах ягодиц. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей

Регион:

Ноги, Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Эспандер, Без оборудования, Коврик, Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая