Отведение бедра в положении лежа на боку
Описание
Лягте на бок, одна нога (нижняя) согнута, а другая (верхняя) прямая. Поверните грудь к полу и слегка выпрямите верхнюю часть бедра дальше назад.Поднимите самую верхнюю ногу, сосредоточившись на мышцах ягодиц. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер, Без оборудования, Коврик, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая