Приседания с гантелями сумо
Описание
Встаньте, ноги чуть шире плеч.Держите гантель обеими руками.
Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока бедра не станут параллельны земле.
Ваша спина должна оставаться прямой и прямой на протяжении всего движения, голова поднята, а взгляд направлен вперед.
Держите колени на одной линии с пальцами ног и не позволяйте пяткам отрываться от земли.
Оттолкнитесь от земли, чтобы выпрямить ноги и вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя