Отведение гатнелей
Описание
Лягте на живот.Держите гирю в каждой руке на полу перед собой.
Держа локти слегка согнутыми, поднимите руки вверх и в стороны, создавая движение, сжимая лопатки вместе.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя