Подвижность спины (квадратная мышца поясницы)
Описание
Встаньте на четвереньки. «Пройдитесь» руками в одну сторону, чтобы ваше тело наклонилось в ту сторону, а затем в другую.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая