Приседания с гантелями

56 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока бедра не станут параллельны земле.
Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед.
Держите колени на одной линии с пальцами ног и не позволяйте пяткам отрываться от земли.
Встаньте, надавливая бедрами и возвращаясь в положение стоя.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя