Жим трицепса сидя над головой

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на скамью или стул, держа гантель в руках над головой и полностью вытянув руки в локтях.
Согните руки в локтях, пока они полностью не согнутся.
Вытяните руки и верните гири в исходное положение
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая