Сопротивление сгибанию рук на бицепс

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя.
Закрепите ленту под ногами, чтобы создать напряжение в ленте.
Другой конец оберните вокруг рук.
Держите локти плотно прижатыми к бокам.
Начните с прямой руки по бокам и потяните за ленту, поднеся руку к плечу.
Управляйте движением, опуская руку обратно вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая