Сопротивление сгибанию рук на бицепс
Описание
Начните с положения стоя.Закрепите ленту под ногами, чтобы создать напряжение в ленте.
Другой конец оберните вокруг рук.
Держите локти плотно прижатыми к бокам.
Начните с прямой руки по бокам и потяните за ленту, поднеся руку к плечу.
Управляйте движением, опуская руку обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая