Запрыгивайте и вытаскивайте из коробки
Описание
Встаньте прямо, положив квадрат на пол перед собой.Зайдите в коробку.
Перенесите вес тела на пораженную ногу и поднимите незатронутую ногу от пола
Выпрыгните вперед из коробки и легко приземлитесь на ногу.
Сразу же запрыгивайте обратно в коробку.
Повторите во всех направлениях (вперед, назад, влево и вправо).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Спорт
Регион:
Ноги, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя