Запрыгивайте и вытаскивайте из коробки
Описание
Встаньте прямо, положив квадрат на пол перед собой.Зайдите в коробку.
Перенесите вес тела на пораженную ногу и поднимите незатронутую ногу от пола
Выпрыгните вперед из коробки и легко приземлитесь на ногу.
Сразу же запрыгивайте обратно в коробку.
Повторите во всех направлениях (вперед, назад, влево и вправо).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя