Запрыгивайте и вытаскивайте из коробки

56 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, положив квадрат на пол перед собой.
Зайдите в коробку.
Перенесите вес тела на пораженную ногу и поднимите незатронутую ногу от пола
Выпрыгните вперед из коробки и легко приземлитесь на ногу.
Сразу же запрыгивайте обратно в коробку.
Повторите во всех направлениях (вперед, назад, влево и вправо).
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Спорт

Регион:

Ноги, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя