Приседание на одной ноге с сопротивлением сгибанию плеч
Описание
Установите ручку на низком тросе машины.Встаньте на одну ногу и той же боковой рукой прижмите ручку к тросу машины.
Держите руку на тросовом тренажере прямо перед собой, вытянув локоть, выполняя приседания на одной ноге, уделяя особое внимание выравниванию бедер и коленей.
Когда вы встанете из приседа на одной ноге, потяните ручку над головой и плечами, держа локоть прямым.
Повторите это движение в соответствии с указаниями.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Спина, Руки, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная